理想のコーヒーの飲み方はとても簡単です。
りそうのコーヒーの粉末を1袋（3g）、およそ100ccの水またはお湯に溶かして飲みます。
ホットコーヒーでもアイスコーヒーでも飲むことができますが、ボディメイク目的で飲む場合は、ホットコーヒーで飲むとよいです。
また、ブラックで飲むのが、ボディメイクには効果的と言われています。
理想のコーヒーは、基本的には、いつ飲んでも大丈夫ですが、ボディメイク目的で飲む場合は、次のタイミングで飲むとよいです。
そして、理想のコーヒーに含まれる、葛の花由来のイソフラボン（テクトリゲニン類として）が、
肥満気味な方（BMI23～30）の、お腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減らすのを助けてくれます。
risou no Coffee（りそうのコーヒー）は、1杯たったの11kcal。
理想のボディを目指して、まずは、毎日1杯を目安に飲むことから始めてみましょう。
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1杯たったの11kcal【risou no Coffee（りそうのコーヒー）】
※本品は商品に含まれる葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）が、お腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）や体重を減らすのを助ける、肥満気味な方（BMI23～30）に適した食品です。
理想のコーヒーの飲み方は?ホットorアイス?
理想のコーヒーの飲み方はとても簡単です。
基本の飲み方は、1袋（3g）を、およそ100ccの水またはお湯に溶かして飲みます。
りそうのコーヒーの粉末は、水にもお湯にも溶けやすいので、ホットコーヒーでもアイスコーヒーでも、おいしく飲むことができます。
雑味がなくスッキリとした味わいなので、コーヒーの苦みが苦手な方でも飲みやすいですね。
コーヒーの香りのほかに、葛の花が加えられているので、ほのかにお茶の風味も感じられます。
水やお湯だけでなく、次のようなものを混ぜて飲んでもおいしいです。
豆乳を加えてソイラテにしてみたり、お好きなフルーツを加えて、フレーバーコーヒーとして飲むこともできます。
減量サポートに効果的な理想のコーヒーの飲み方は?
このように、理想のコーヒーは、水やお湯だけでなく、いろいろとアレンジして飲むことができます。
でも、減量サポートに効果的な飲み方は、どんな飲み方なのか気になりますね。
ここでは、
これらのことについて、見てみましょう。
減量サポートにはブラックで飲むのが効果的
理想のコーヒーで減量サポートをする場合、ブラックで飲んだ方がよいです。
減量中は、糖質を制限した方がよいので、ブラックコーヒーを飲むことをおすすめします。
ただ、どうしてもブラックでは飲めないという場合は、無脂肪牛乳や青汁などを加えるとよいですよ。
ホットとアイスのどっちが効果的?
理想のコーヒーを減量サポート目的で飲む場合は、ホットコーヒーで飲んだ方がよいです。
80℃くらいのホットコーヒーにするとよいですね。
ホットコーヒーを飲んで体を温めると、代謝がアップし、脂肪を燃焼しやすい状態になります。
これに対して、アイスコーヒーを飲むと、体が冷えて、代謝が落ちてしまう可能性があるんですね。
コーヒーに含まれる、カフェインやポリフェノール（クロロゲン酸）は、80℃前後で抽出されやすくなります。
一般的に、クロロゲン酸（ポリフェノール）には、血糖値の急激な上昇を抑える働きや、脂肪の燃焼を助ける働きがあると言われています。
また、カフェインにも、代謝を高めて、脂肪の燃焼を促進する働きがあると言われているんです。
ですから、減量サポート目的で、理想のコーヒーを飲む場合には、ホットコーヒーで飲むようにするとよいですね。
減量サポートに効果的な飲むタイミングは?
理想のコーヒーは、基本的には、いつ飲んでもOKです。
ただ、減量サポート目的で飲む場合には、次のタイミングで飲むとよいですね。
それでは、それぞれ見ていきましょう。
食後30分以内に飲む
理想のコーヒーを、減量サポート目的で飲む場合、食後30分以内に飲むとよいです。
コーヒーに含まれる、クロロゲン酸（ポリフェノール）には、血糖値が急激に上昇することを抑える働きがあると、一般的に言われています。
また、広く、カフェインとポリフェノールには、脂肪の分解・燃焼を促す働きがあると言われているんですね。
ですから、食後30分以内に、理想のコーヒーを飲むと、血糖値の急激な上昇を抑えて、食べたばかりの食事が、脂肪として蓄積することを抑える効果を期待することができます。
運動する前に飲む
理想のコーヒーを、減量サポート目的で飲む場合、運動する前に飲むとよいです。
一般的に、コーヒーに含まれるカフェインには、代謝を高め、脂肪の燃焼を促す働きがあると言われています。
ですから、運動前に、カフェインを摂取することで、より効率的に、脂肪を燃焼しやすくなるということです。
運動をする30分～1時間前くらいに、りそうのコーヒーを飲むようにするとよいですね。
理想のコーヒーを飲むときの注意点は?
理想のコーヒーを飲むときの注意点は、次の2つになります。
りそうのコーヒーは、食事に置き換えて飲むものではありません。
きちんと栄養バランスのよい食事をしながら飲むようにしましょう。
また、次のようなアレルギー物質が含まれているので注意してください。
- 乳成分
- オレンジ
- バナナ
- リンゴ
- クルミ
- 大豆
- ゴマ
そして、理想のコーヒーに含まれる、葛の花由来のイソフラボン（テクトリゲニン類として）が、
肥満気味な方（BMI23～30）の、お腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減らすのを助けてくれます。
risou no Coffee（りそうのコーヒー）は、1杯たったの11kcal。
理想のボディを目指して、まずは、毎日1杯を目安に、3か月続けてみましょう。
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1杯たったの11kcal【risou no Coffee（りそうのコーヒー）】