GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーの作り方は、とても簡単です。
スムージーの基本的な作り方の手順は、次のようになります。
このときに、ミキサーではなく、ハンドブレンダーを使うこともできます。
ここで、GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーは、冷凍した状態で届けられます。
ですから、氷を砕く機能が付いたハンドブレンダーを使うと、スムージーを作りやすいです。
また、GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーは、ホットで飲むこともできます。
できあがったスムージーをレンジで1分30秒くらい温めればOKです。
寒い日に温めたスムージーを飲めるのはうれしいですね。
たくさん種類のあるGREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーの中でも、人気の味は、次のようになります。
このほかにも、美味しいスムージーがたくさんあるので、自分好みの味を見つけるために、いろいろと試してみるとよいですね。
そして、GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーをいつ飲めばよいのか、効果的な飲み方も知りたいですよね。
この点、いつ飲めばよいのかというのは、目的によって異なります。
このように、目的ごとに、飲むタイミングを変えるとよいですよ。
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わたしだけのスムージー。【GREEN SPOON(グリーンスプーン)】
グリーンスプーンスムージーの作り方は?
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーの作り方の手順は、次のようになります。
ミキサーの代わりに、ハンドブレンダーを使うと、もっと手軽に作ることができます。
ここで、GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーは、冷凍した状態で届けられます。
冷凍庫から取り出して、すぐにスムージーを作りたいという場合は、氷を砕く機能が付いたハンドブレンダーが便利ですよ。
上から圧力をかけて、すぐに液体状にすることができるので、とても簡単です。
それと、後片付けも、ミキサーより楽なところがよいですね。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーは、ホットで飲むこともできます。
その場合は、上記の作り方で完成したスムージーを、耐熱容器に移し替えて、ラップをかけずにそのまま、レンジ（600W）で1分30秒くらい温めればOKです。
グリーンスプーンスムージーの人気の味＆アレンジ方法
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーは、たくさんの種類があるので、どれにしようか迷ってしまうという方も多いのではないでしょうか。
ここでは、そんな方のために、人気の味をご紹介します。
人気の味トップ5
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーの人気の味トップ5は、次のようになります。
このほかにも、たくさん美味しいスムージーがあるので、選ぶときの参考にしてみてください。
アレンジ方法
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーは、水だけでなく、牛乳や豆乳などで作っても、美味しく飲むことができます。
ただ、中には、牛乳や豆乳で作らない方がよいものや、どちらかと言うと、水で作った方が美味しいものもあります。
以下の表を参考にしてみてください。
| スムージー | 水 | 牛乳 | 豆乳 |
| Grenn mask(ケール・パイナップル・モリンガ・デーツ etc.) | ◎ | 〇 | 〇 |
| Cheer up(マンゴー・黄パプリカ・アスパラ・レモン etc.) | ◎ | ◎ | ◎ |
| Be HERO(りんご・オレンジ・バナナ・パイナップル etc.) | ◎ | 〇 | 〇 |
| Let it be(ブロッコリー・パイナップル・ごぼう etc.) | ◎ | ◎ | ◎ |
| Akogare(ビーツ・ケール・いちご・バナナ・甘酒 etc.) | ◎ | 〇 | 〇 |
| Very Berry(ブルーベリー・いちご・チェリートマト etc.) | ◎ | ◎ | ◎ |
| Mike Neco(オレンジ・マンゴー・かぼちゃ・カカオニブ etc.) | ◎ | 〇 | 〇 |
| Sun Skip(レモン・オレンジ・グレープフルーツ etc.) | ◎ | 〇 | 〇 |
| Sing Girl(ブルーベリー・アサイー・バナナ・いちご etc.) | ◎ | 〇 | 〇 |
| Sweet Pool(ゴールデンキウイ・ロマネスコ・ぶどう etc.) | ◎ | × | × |
グリーンスプーンスムージーはいつ飲むのが効果的?
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーは、基本的には、朝・昼・晩、いつでも飲むことができます。
ただ、目的によっては、いつ飲むかによって、より効果が期待できる飲むタイミングというものもあります。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーには、たくさんの野菜やフルーツが入っています。
この野菜やフルーツに含まれる酵素には、代謝を高める効果を期待することができます。
朝の空腹時にスムージーを飲むと、酵素が体内により吸収されやすく、代謝を高める効果をより多く期待することができるようになります。
また、スムージーにはたくさんの食物繊維が含まれているので、とても腹持ちがいいんですね。
ですから、お昼にスムージーを飲むことで、満腹感が得られ、間食をしなくても空腹を感じにくくなります。
そして、夜は、夕食をGREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーに置き換えることで、大幅なカロリーカットをすることができます。
これだけではなく、運動の前後にスムージーを飲むのもよいです。
運動前にスムージーを飲んで、エネルギー補給をすることで、運動の効果もより高まります。
これに対して、運動後にスムージーを飲むと、運動後の疲労回復に役立ちます。
ぜひ試してみてくださいね。
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