ベルタ酵素ドリンクの飲み方はとても簡単です。
付属のコップ1杯分（50ml）を水や炭酸水で薄めて飲むだけです。
お好みの濃さで薄めればよいですが、2～3倍くらいが目安です。
朝食を置き換えることが1番スタートしやすいですが、夕食の置き換えがおすすめです。
また、水や炭酸水だけでなく、豆乳・紅茶・ヨーグルトなどで割っても美味しく飲むことができます。
ただ、夜の置き換えの場合は、なるべくカロリーのない水や炭酸水で割って飲むことをおすすめします。
体調管理に飲む場合は、朝起きたときと夜寝る前に、20〜30mlずつ飲むとよいです。
ベルタ酵素ドリンクは、ファスティングや置き換えダイエットにおすすめの酵素ドリンクです。
165種類の天然素材から抽出した上質な酵素エキスに加え、美容成分も配合されています。
ピーチアップル味で美味しく、普段の体調管理だけでなく、ファスティングや置き換えダイエットにも適しています。
＼＼＼↓公式サイトはこちらをクリック↓／／／
ファスティングダイエット【ベルタ酵素ドリンク】
ベルタ酵素ドリンクはいつ飲むのが効果的?
ベルタ酵素ドリンクは、ファスティングや置き換えダイエットに適しています。
ベルタ酵素ドリンクを効果的に飲むためには、次のような方法がおすすめです。
それでは、詳しく見ていきましょう。
①16時間ファスティング
16時間ファスティングをする場合には、準備期や回復期を設けることなく、半日で行なうことができます。
ですから、はじめてファスティングをするという方でも取り組みやすいですね。
朝食または夕食を抜くファスティング方法です。
朝食を食べない場合と、夕食を食べない場合の手順は、次のようになります。
ファスティング中に、お腹が空いたら、ベルタ酵素ドリンク（40～60ml）を飲むようにするとよいです。
②1日1食置き換えダイエット
1日のうち1食をベルタ酵素ドリンクに置き換える方法もあります。
ここで、1日の目標摂取カロリーを1,800kcalとして、理想の食事摂取カロリーの割合通りに、朝：昼：夕＝3：4：3の割合で食事をすることにします。
そうすると、夕食をベルタ酵素ドリンクに置き換えた場合は、次のようになります。
| 朝食 | 昼食 | 夕食 | |
| 通常の食事の場合 | 540kcal | 720kcal | 540kcal |
| 1食置き換えた場合 | 540kcal | 720kcal | 60kcal |
この場合、1日に480kcal 摂取カロリーを減らすことができるんですね。。
ベルタ酵素ドリンク1本（710ml）で、約14日間にわたって、1日1食置き換えダイエットをすることができます。
ですから、通常の食事の場合の14食分（約7,560kcal）を、ベルタ酵素ドリンク14杯分（840kcal）に置き換えることで、2週間で摂取カロリーを約90％減らすことができるようになります。
1日のうち1食をベルタ酵素ドリンクに置き換える方法は、普段の生活の中に簡単に取り入れることができるので、はじめての方におすすめです。
夕食を置き換えるのではなく、朝食や昼食を置き換える方法でもOKです。
ご自分でやりやすい方法で試してみるとよいですね。
③3日間ファスティング
3日間で置き換えとファスティングを組み合わせる方法もあります。
3日間ファスティングの手順は、次のようになります。
1日目と3日目は、朝食と夕食をベルタ酵素ドリンクに置き換えます。
そのとき、1食で50mlずつ飲みます。
2日目のファスティングでは、朝食・昼食・夕食をすべて、ベルタ酵素ドリンクに置き換えます。
1日に、200mlくらい飲んでOKです。
3日間の短期集中で行なうファスティングで、本格的にファスティングを始めてみたいという方におすすめです。
④生理後1週間ダイエット
生理後の1週間に置き換えとファスティングを組み合わせる方法もあります。
4日目のファスティング（断食）前に、徐々に食事量を減らしていき、ファスティング（断食）後に、徐々に食事量を増やしていくようにします。
ファスティング（断食）前後の1食の置き換えは、朝食・昼食・夕食のうち、どれか1食を置き換えればOKです。
3日目の準備食は、胃にやさしいものを食べ、体内の糖分を減らすと、ファスティング（断食）時の身体への負担を和らげることができます。
4日目のファスティング（断食）中は、水分の摂取量が減るため、脱水症状になる可能性があります。
1日に2リットルの水分補給を心がけましょう。
5日目の回復食は、胃に優しいものを食べるようにしましょう。
胃腸がデリケートな状態なので、重湯や具なし味噌汁などがおすすめです。
ベルタ酵素ドリンクの割り方・アレンジ方法は?
ベルタ酵素ドリンクは、ピーチアップル味なので、ただ水で割っただけでも美味しく飲むことができます。
でも、毎日飲むには飽きてしまうという方もいるかもしれませんね。
そこで、ベルタ酵素ドリンクを飽きずに毎日飲み続けることができるように、いろいろなアレンジ方法をご紹介します。
①炭酸水で割る
ベルタ酵素ドリンク（45～50ml）をコップに入れて、炭酸水（約130ml）を加えます。
軽く混ぜると、美味しいピーチソーダに仕上がります。
②紅茶で割る
ベルタ酵素ドリンク（45～50ml）をコップに入れて、無糖紅茶（約120ml）を加えます。
よく混ぜ合わせると、美味しいピーチティーに仕上がります。
③豆乳で割る
ベルタ酵素ドリンク（45～50ml）をコップに入れて、無糖豆乳（約130ml）を加えます。
よく混ぜ合わせると、ちょっとデザート風に美味しく仕上がります。
④炭酸水で割ってレモン果汁を加える
ベルタ酵素ドリンク（45～50ml）をコップに入れて、炭酸水（約120ml）を加えます。
そこに、レモン果汁（15ml）を加えます。
軽く混ぜると、ピーチレモネード風に美味しく仕上がります。
⑤ヨーグルトを加える
器に無糖ヨーグルト（150～200ml）を盛り、ベルタ酵素ドリンク（45～50ml）を加えます。
よく混ぜ合わせると、デザート風のヨーグルトに仕上がります。
⑥バナナスムージーにする
バナナ1本・牛乳（100ml）・氷（適量）・ベルタ酵素ドリンク（45～50ml）をミキサーに入れます。
滑らかになるまで混ぜ合わせると、バナナスムージーに仕上がります。
ピーチアップル味で美味しいベルタ酵素ドリンクは、普段の体調管理だけでなく、ファスティングや置き換えダイエットにも適しています。
＼＼＼↓公式サイトはこちらをクリック↓／／／
ファスティングダイエット【ベルタ酵素ドリンク】