グリーンブラザーズのファスティングのやり方は?3日間に短縮できる?食べていいものは?

グリーンブラザーズのファスティングダイエット「ワンデイ クレンズセット」で、手軽に1週間のファスティングダイエットをすることができるんですね。

GBファスティングダイエットの1週間のスケジュールは、次のようになります。

1週間（7日間）で1回のファスティングをするスケジュールです。

そして、

これらのものがセットになっているので、すぐにファスティングを始めることができます。

2週間に1回のファスティングで、短期集中でダイエットすることができてうれしいですね。

とはいえ、1週間も続けるのは無理！という方もいるかもしれません。

そんな方は、3日間の短縮スケジュールでファスティングしてみるとよいです。

そして、ダイエット期間中に食べる食事は、和食がおすすめです。

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」と覚えておきましょう。

これらのものを選んで、軽めの食事にするとよいです。

グリーンブラザーズのファスティングダイエット「ワンデイ クレンズセット」は、ファスティングに必要なものがセットになっています。

今なら、初回94％OFFで始めることができるのでお得ですね。

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グリーンブラザーズ ファスティングセット【ワンデイ クレンズセット】

GBファスティングのやり方

グリーンブラザーズのファスティングダイエット「ワンデイ クレンズセット」で、1週間のファスティングダイエットをすることができます。

準備期・ファスティング期・回復期を、1週間で手軽に行うことができるセットです。

トータルで1週間（7日間）なので、はじめてファスティングダイエットをする方でも、手軽に取り組むことができるようになっているんです。

2週間に1回のファスティングで、短期集中ダイエットをすることができます。

GBファスティングダイエットの1週間スケジュール

グリーンブラザーズのファスティングダイエット、1週間のスケジュールの一例は、次のようになります。

		朝食	昼食	間食	夕食
準備期	１日目	酵素スムージー	わかめうどん なめこの味噌汁	ナッツ類	ご飯 焼き鮭 味噌汁 サラダ
準備期	２日目	酵素スムージー	ご飯 棒棒鶏 サラダ	カカオ88％チョコレート2枚	納豆とオクラのネバネバサラダ 酢の物（きゅうりとわかめ）
準備期	３日目	酵素スムージー	豆腐とブロッコリーのサラダ	なし	ジンジャースープ
ファスティング期	４日目	8:00：酵素スムージー	12:30：酵素スムージー	15:00：酵素スムージー	18:30：酵素スムージー 21:00：酵素スムージー
回復期	５日目	酵素スムージー	ジンジャースープ	なし	グレインズがゆ
回復期	６日目	酵素スムージー	親子丼（ご飯少なめ） トマトサラダ 納豆	なし	とろろそば 味噌汁
回復期	７日目	酵素スムージー	そうめん（豆腐麺） おにぎり1つ	なし	麻婆豆腐丼（ご飯少なめ） サラダ

このほかに、毎日1日2Lの水を飲むようにします。

ファスティングセットを使用しないときの昼食と夕食は、消化の良い軽めの食事にするとよいです。

GBファスティングセットの内容

グリーンブラザーズのファスティングセットの中身は、次のようになっています。

これらのセットで、1週間のファスティングダイエットをすることができます。

そして、12食分のカロリーは、次のようになるんですね。

12食分のカロリーが、たったの551kcalになります。

普段の食事を、1食850kcalとすると、12食で10,200kcalになるので、9,600kcalものカロリーをカットすることができるんです。

95％以上カロリーカットをすることができちゃいます。

これほどのカロリーを、運動で消費しようとすると、とても大変ですね。

それが、グリーンブラザーズのファスティングセットでは、手軽にすることができるんです。

しかも、おいしさにもこだわっていて、原材料も厳選されています。

40種類以上の植物発酵エキスがギュッと凝縮されているんですね。

しかも、水溶性の食物繊維の一種であるグルコマンナンが配合されているので、水を吸って膨らむ性質により、満腹感が持続します。

また、乳酸菌100億個が配合されているので、腸内環境を整える効果も期待できますね。

GBファスティングを3日間に短縮する方法

グリーンブラザーズのファスティングダイエットは、1週間で行うスケジュールになっています。

でも、1週間も続けるのは無理！という方もいるかもしれませんね。

そんなときは、上記の1週間のスケジュールのうち、3日目・4日目・5日目だけの3日間に短縮する方法もあります。

これらの3日間に集中して、ファスティングダイエットをします。

		朝食	昼食	間食	夕食
準備期	１日目	酵素スムージー	[軽めの食事] 豆腐とブロッコリーのサラダ	なし	ジンジャースープ
ファスティング期	２日目	8:00：酵素スムージー	12:30：酵素スムージー	15:00：酵素スムージー	18:30：酵素スムージー 21:00：酵素スムージー
回復期	３日目	酵素スムージー	ジンジャースープ	なし	グレインズがゆ

はじめてファスティングダイエットをするというときでも、3日間だけの短期集中スケジュールなら、無理せずに行うことができますね。

ただ、この3日間のファスティングダイエットをする場合には、GBファスティングセットが余ってしまうんですよね。

3日間のファスティングダイエットで使用するものは、次のようになります。

つまり、酵素スムージーが、4袋余るんですね。

これはちょっともったいないなと思う方もいるかもしれません。

この点、スープとおかゆを自分で用意することができれば、ファスティングダイエットを2回行うこともできます。

その場合には、1回目のファスティングダイエットのときに、1日目の朝食を軽めの食事に変えるとよいです。

そうすると、酵素スムージーが5袋余るので、2回目のファスティング期に5回スムージーを飲むことができますね。

そして、2回目のファスティングダイエットのときに、1日目と3日目の朝食を軽めの食事に置き換えればOKです。

GBファスティング中に食べていいものは?

グリーンブラザーズのファスティングダイエット中に、食べていいものはどのようなものなのでしょうか。

この点、結論から言うと、和食が1番よいです。

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」と覚えておきましょう。

これらのものを多く食べるようにするとよいですね。

そして、いつもより軽めの食事にすることも大切です。

とくに、ファスティング後の回復期は、食べたものが体に吸収されやすいので、食べ過ぎないように注意しましょう。

GBファスティングは生理中にしてもいいの?

グリーンブラザーズのファスティングダイエットは、生理中にしてもよいのか気になりますよね。

この点、生理中にファスティングをすることはやめたほうがよいです。

その理由は、次のようになります。

このような理由から、生理中にファスティングをすることはおすすめできません。

ファスティングダイエットをするのに最適な時期は、生理後の1週間です。

このときに、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が増加し、脂肪が燃焼しやすいので、最も痩せやすい時期と言われています。

グリーンブラザーズのファスティングセット「ワンデイ クレンズセット」を、今なら、94％OFFで始めることができるので、試してみてくださいね。

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